Подростковая депрессия: как помочь?

Депрессия в подростковом возрасте становится причиной проблем в семье и школе. ведет к формированию зависимости от вредных привычек. Неприятию себя, а в крайних случаях — к насилию или даже суициду. Однако родители, учителя и друзья могут оказать поддержку и помочь преодолеть это состояние.

Существует множество ошибочных представлений о депрессии в подростковом возрасте. В этот период дети проявляют агрессию, с ними сложно найти общий язык. Подростки стремятся к независимости и часто демонстрируют бунтарское поведение. У ребенка часто меняется настроение. Однако депрессия — это нечто большее. Она разрушает саму личность подростка, вызывая непреодолимую тоску, отчаяние или гнев.

Подростковая депрессия — это серьезная патология, которое затрагивает психику подростка гораздо чаще, чем можно представить. Хотя депрессия у подростков хорошо поддается лечению, только в одном из пяти случаев подростки получают необходимую помощь.

Симптомы подростковой депрессии

В подростковом возрасте дети сталкиваются с различными проявлениями давления со стороны взрослых, начиная от оценок в школе и заканчивая контролем со стороны родителей. В это время в организме подростка происходит гормональная перестройка, которая делает психику уязвимой и чувствительной, чем раньше.

Подростки стремятся к независимости и часто воспринимают то, что взрослый человек воспринял бы с улыбкой, как трагедию. Поскольку взрослые привыкли видеть подростков в возбужденном состоянии, им сложно отличить депрессию от капризов и перепадов настроения, характерных для этого возраста. Если замечены у подростка симптомы, указывающие на депрессию, скорее всего, это именно она.

Симптомы депрессивного состояния у подростков:

• Длительное ощущение тоски или безысходности.
• Вспышки раздражения, гнева или враждебности.
• Склонность к слезам.
• Отчуждение от друзей и близких.
• Потеря интереса к любым занятиям.
• Отсутствие аппетита и проблемы со сном.
• Беспокойство и тревога.
• Чувство собственной бесполезности и вины.
• Отсутствие энтузиазма и мотивации.
• Усталость и недостаток энергии.
• Трудности с концентрацией внимания.
• Мысли о смерти или желание покончить с собой.

Если есть сомнения относительно того, что у подростка депрессия, лучше всего обратиться к психологу вместе с ним.

Последствия подростковой депрессии

Последствия подростковой депрессии не ограничиваются грустным настроением. Часто депрессия становится причиной нездорового поведения и агрессии у подростков. Ниже — несколько способов, которыми подростки показывают, что у них депрессия. Это не «вредность», а попытка справиться с эмоциональной болью.

Трудности с учебой. Уныние вызывает упадок сил и сложности с сосредоточением. В школе это приводит к пропускам занятий, конфликтам в коллективе и даже к потере интереса к учёбе у тех детей, которые раньше показывали отличные результаты.

Побеги из дома. Подростки, находящиеся в состоянии депрессии, стремятся покинуть дом или говорят о желании сделать это. Подобные действия — сигнал о том, что им требуется помощь.

Зависимость от психоактивных веществ и употребление алкоголя. В попытке справиться с депрессией подростки прибегают к алкоголю или наркотикам. К несчастью, такие способы приводят к серьезным проблемам.

Низкая самооценка. Депрессивное состояние способствует усилению чувства собственной несостоятельности, стыда и приводит к ощущению бессмысленности существования.

Зависимость от интернета. Подростки обращаются к интернету как к способу отвлечься от своих проблем. Однако чрезмерное увлечение компьютером лишь усугубляет их одиночество и приводит к ухудшению настроения.

Поступки, совершённые в состоянии аффекта. Подростки, находящиеся в депрессии, совершают необдуманные поступки, которые опасны для них самих и окружающих. Например, совершают ограбления или проявляют безрассудство за рулём.

Агрессия. Некоторые подростки, страдающие депрессией, проявляют агрессивное поведение. Чувство ненависти к себе и желание уйти из жизни приводят к тому, что они начинают проявлять агрессию и жестокость по отношению к окружающим.

Депрессия в подростковом возрасте часто сопровождается другими психологическими проблемами, в том числе нарушениями работы желудочно-кишечного тракта.

Рекомендации по общению с подростком, страдающим от депрессии

Предложите свою помощь.

Дайте понять подростку, что готовы сделать всё, чтобы поддержать его. Не стоит задавать много вопросов, но покажите, что готовы помочь.

Будьте деликатны, но настойчивы.

Не сдавайтесь, если подросток закрывается. Разговоры о депрессии будут трудными. Учитывайте, насколько комфортно ребенку говорить, но при этом покажите, что обеспокоены его состоянием и готовы выслушать.

Слушайте подростка без нравоучений.

Подросток сопротивляется критике или осуждению, когда начинает говорить. Важно, что он общается.

Не давайте непрошеных советов и не ставьте ультиматумы. Признайте проблемы подростка.

Не говорите подростку, что его чувства или проблемы глупы, даже если они такими кажутся. Признайте боль и печаль, которые подросток испытывает. Иначе он решит, что его эмоции не воспринимают всерьёз.

Методы диагностики депрессии у подростков

Депрессия крайне опасна для нестабильной психики подростка, и если её не лечить, симптомы не исчезнут сами. Необходимо обратиться за квалифицированной помощью.

Полезно подготовить для врача информацию о проявлениях депрессии у ребёнка, их продолжительности, влиянии на повседневную активность и сопутствующих симптомах. Важно сообщить врачу о случаях депрессии или других психических заболеваниях у родственников.

Если у ребёнка нет соматических проблем, которые могли бы вызвать депрессию, но он всё равно чувствует себя подавленным, обратитесь к врачу. Он направит к психологу или психиатру, работающему с подростками.

Депрессия у подростков — сложное состояние, лечение занимает время. Никто не решит проблему мгновенно. Придётся работать с симптомами вместе с психологом или психиатром.

Если ребёнку некомфортно на консультациях у специалиста, попросите направление к другому. Возможно, он подойдёт лучше.

Как родители могут поддержать своих детей-подростков в период депрессии

Важно избегать наказаний и унижений. Вместо этого акцентируйте внимание на положительных аспектах поведения.

Постоянные наказания и унижения вызывают чувство неполноценности и ненужности. Позвольте ребёнку совершать ошибки — это часть обучения.

Чрезмерная опека и принятие решений за ребёнка ведут к неуверенности в себе. Дайте возможность самостоятельно принимать решения и ошибаться.

Не стоит пытаться превратить ребёнка в свою копию. Позвольте подростку быть собой.

Если ребёнок подавлен, найдите время поговорить и выслушать его. Даже если проблема кажется незначительной, для ребёнка она важна. Не обесценивайте его чувства.

Вместо нотаций постарайтесь понять причины эмоциональных проблем.